Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

business

Если у меня что-то не получается - значит я просто недостаточно этого хочу

Ленивое утро в Одессе, 22 августа 2017.

В последнее время все больше и больше верю в это утверждение. Сегодня в мире возможно что-угодно. Каждый из нас сам решает, что ему из этого необходимо. Что-то хочешь, но не получается? Не ной — значит ты просто недостаточно в этом нуждаешься. Переосмысли приоритеты, и если эта задача по-прежнему на первом месте — встряхнись, переосмысли и построй план, как достичь нужной цели. Когда начнешь работать — все получится. Осознание этой простой истины существенно упростило мою жизнь :)

promo nickned july 20, 2015 08:00 40
Buy for 250 tokens
Никогда не думал, что я это скажу - но, судя по всему, я нашел таки в России город, вполне сравнимый с Петербургом, на посещение которого совсем не жалко денег, куда съездить не просто хорошо - а нужно. Этот город, кажется, не болеет синдромом провинции: здесь все вполне себе полноценно, никакого…
business

О крепком сне и хорошем матрасе

Залог хорошего настроения и бодрого, здорового самочувствия - качественный, правильный сон. Думаете почему в Москве да и, в целом, в России, так много хмурых, ворчливых людей, вечных хейтеров? Ответ прост - они неправильно спят. Вот прочли бы они все эту статью - и, уверен, уже на следующий же день мы проснулись бы с вами в совершенно другой стране - улыбчивых, позитивных и добрых людей :) Впрочем, как и обычно в таких случаях - первым делом начинать следует с себя.



Мы сами не так давно решили уделить особое внимание нашему сну, поскольку это решительно важно! Только со стороны кажется, что большой разницы от того, где, на чем и как ты спишь, нет - на самом то деле, это играет значительную роль!

Первое и самое главное - спать нужно в спальне. Больше ничего делать в спальне не нужно (стоп, есть одно приятное исключение... ^^). Очень важно, чтобы в вашей квартире спальня была отделена от других комнат, пространств или зон. Живете в однушке? Не беда. Почитайте сотни статей в Интернете - на том же самом The Village о так называемом зонировании. Чтобы спальня казалось отдельной комнатой - вовсе необязательно возводить вокруг кровати кирпичные стены. Причина тому предельно проста - ваша собственная психология. Подобно действию биоритмов на организм (ну, слышали, наверняка, как важно просыпаться и засыпать в одно и то же время, которое, желательно, к тому же, чтобы было кратным полутора), каждое помещение и то, что вы в нем не делаете, отлично запоминается подсознанием. Примерно поэтому так сложно заставить себя сконцентрироваться и заняться, наконец, делом, сидя на диване, где вы обычно полулежа смотрите фильмы по вечерам :) Если в спальне вы больше ничего кроме сна не делаете, то, оказавшись в этой комнате, организм будет автоматически понимать, что настало время отходить ко сну. В таком случае, заснете вы значительно быстрее, а выспитесь на порядок лучше.

Второе - впрочем, безусловно, не менее важное - кровать. Она должна быть комфортной. Главную роль, в кровати играет, естественно, матрас.

Если сам каркас кровати можно купить и подешевле (при этом, естественно, не проиграв в плане стиля), то на матрас скупиться не стоит. Впрочем, и на этой важной детали можно сэкономить. Я знаю один замечательный Интернет-магазин - вот ссылка, для которого матрасы - это профильная сфера деятельности. Ох, каких там в продаже только нет. За счет разнообразия и отсутствия розничных точек, у владельцев есть объективная возможность сильно снизить конечную стоимость матраса: выходит ощутимо дешевле чем где бы то ни было, при этом без потери качества. Что самое главное - прямо на главной странице Интернет-магазина есть конфигуратор - чертовски полезная вещь! Опираясь на максимальный вес одного спящего и размеры вашей кровати, система выдает список самых оптимальных моделей: разных брендов и с разным наполнителем, от простых и дешевых до наиболее качественных и долговечных. Попробуйте, подобрать матрас правильно - это очень важно. Нельзя просто так взять и купить первый попавшийся с ходу, потому что вы один раз присели на него, и он показался удобным. Вспомните про вечно недовольных и раздраженных людей!

Collapse )
business

Здоровая пища

В последнее время все чаще и чаще задумываюсь о том, как бы организовать себе здоровое, полноценное питание. Ну, знаете, чтобы организм получал все витамины, которые ему нужно, не было никаких сезонных (и не очень сезонных) проблем с авитаминозом, ну и вообще не болеть и быть счастливым :) Вопрос этот, тьху-тьху, появляется пока не из-за каких-то проблем со здоровьем и суровой необходимости. Судьба смиловалась надо мной - студенческую молодость я провел живя вместе с родителями, а не в общаге, поэтому с пищеварительной системой никаких проблем не наблюдалось. Но вот два последних года самостоятельной жизни, как ни старайся, приучить себя к какому-либо правильному режиму питания я так и не смог. Вот и сейчас строчу этот пост, сидя в Макдоналдсе - благо, не за бигмаком, конечно, с раннего утра, а просто с чашечкой кофе :)

На продукты из магазина из нашего общего бюджета в месяц уходит, в среднем, десять тысяч рублей ($300) - нас два человека, не забывайте. Сумма совсем маленькая - но так уж получается, несмотря на то, что тут мы себя стараемся не ограничивать. Если добавить сюда еще рестораны, кафе и прочие закусочные - еще плюс 15 тысяч ($480). Уже поприличнее. Тем не менее, ощущения того, что мы питаемся правильно и сбалансировано - нет. В идеале, конечно, чтобы не заморачиваться, хотелось бы выработать какой-то алгоритм: на завтрак едим то-то, на обед - другое, на ужин - третье; по воскресеньям фейхую, а каждую пятницу мандарины. Естественно, составлять эти правила предполагается в соответствии с принципами сбалансированного питания.

А как у вас с этим, друзья? Обращаете ли внимание на свой ежедневный рацион? Быть может, уже выработали эти правила и готовы поделиться своим советом со мной? Буду благодарен.

Традиционно, к подобного рода постам под катом добавляю голосовалку. Приятной пятницы всем!

Collapse )
business

Навеяло о вечном...

Вчера с утра возвращался домой после профилактория за очередными порциями сытной домашней еды и быстрого Интернета. Накануне у нас была бурная вечеринка, посвящённая Дню Рождения Ани, поэтому в состоянии я был, мягко говоря, рассеянном и полусонном. Но кое-что меня взбудоражило и заставило заработать в голове мыслительному процессу.

На одной из остановок в автобус вошёл и сел напротив меня пожилой мужчина. Кожа левой половины его лица была покрыта какой-то странной болезнью – вздувшаяся и неестественно пунцовая, она была покрыта мерзкими волдырями и выростами, уродливо облепившими висок, щёку, надвигающимися на левый глаз. Это заболевание завоевало и его левую руку. Её, такую же распухшую и пунцовую, мужчина всю дорогу мял правой, здоровой. Он нервно смотрел по сторонам, будто бы выискивая что-то.
Эта нелицеприятная болезнь, названия которой я не знаю, заставила задуматься о том, как это круто быть здоровым. Что будет с мужчиной? Временное ли это уродство или повлечёт за собой смерть?..

Всё-таки мы безбожно надругиваемся над жизнью, так не предусмотрительно расходуя дни, предназначенные нам, на какую-то рутину, повторяющиеся события, отказываясь от всего того замечательного и захватывающего, что может предоставить нам земля. Вместо того, чтобы сходить на интересное мероприятие – предпочитаем пьянку с давно знакомыми друзьями (ведь жизнь так длинна – ещё успеется!), вместо яркой поездки в новый город или страну – четыре стены дома с безлимитным Интернетом. Что выбирает большинство из нас и от чего отказывается? Как много всего из доступного и предназначенного они так и не попробуют до своей роковой черты, которая, к слову, может наступить хоть прямо завтра?

Я сам такой, обычный, легко сдающийся человек. С рюкзаком амбиций и желаний за спиной, но с очень слабой способностью их добиваться и претворять в жизнь. Это меня здорово подводит. И тут надо себя менять.

Чтобы потом, надеюсь, через много-много лет, слова из песни Фрэнка Синатры «My Way» были и про меня тоже. Ведь в этом, думаю, смысл жизни. Определённо, в этом...

Collapse )
business

Хорошо жить в новом доме

Этим летом у владимирцев традиционная головная боль - отсутствие горячей воды. Едва ли не во всём городе её отключают на два месяца. По графику у нас должны были выключить с 26 июля по 8 августа. В минувший понедельник выключили. Не прошло и пяти дней, как сегодня... включили!

Вот ведь оно как.

Я сейчас довольный. Принял офигенскую ванну.

Не всё так плохо. :)

А вот мой домик-красавчик, полукруглый с красными вставочками (фото датировано маем 2010):

business

О болезни и друзьях

Ух, сегодня была первая перевязка! Больно не так, как в прошлый раз, но всё же. Из меня вынули дренаж (ватный тампончик, помещённый в рану, чтобы та не затянулась). Убедились в том, что гноя и воспаления нет, вот и убрали всё лишнее - теперь рана начнёт затягиваться. Чувствую себя отлично и уже, кажется, могу сгибать руку. Правда, как-то это непривычно совсем стало - придётся учится))) Главное, что сама по себе рана не ноет и можно уже о чём-то думать и ходить))

А ещё сегодня, когда я вернулся с перевязки, дома меня ждал офигенный сюрприз. В моё отсутствие приходили la_faineante и dust_protected - принесли обещанный апельсин и в придачу к нему чеснок. Получилось совсем мило, тем более, что сообщая свой адрес, я вовсе не рассчитывал на то, что la_faineante сдержит обещание, данное мимолётом (проведать меня). Думал, это просто шутка. А тут на тебе - люди приехали ко мне перед парами с другого конца города... Очень приятно внимание. =) Сейчас ем вкуснющий апельсин и выздоравливаю на глазах)))
business

Опасный энерджайзер



Студентка из Пензы умерла от кровоизлияния в печень. По данным экспертизы, кровоизлияние вызвано чрезмерным употреблением энергетического напитка.

Оказывается, передозировка энергетика может привести к летальному исходу. Надо же, мне казалось, максимум - плохое самочувствие, испорченный желудок и взбалмошная нервная система. Я очень часто пил burn и Adrenaline в прошлом году (правда, максимум две банки за раз). Да и в первой половине нынешнего не брезговал. Но потом стал замечать, что часто болит сердце. И с каждым разом боль становилась всё сильнее. Решил бросить пить ерунду и больше внимания уделять здоровью. Выходит, не зря. Да, к тому же, сердце сейчас, тьху-тьху, не беспокоит вообще.

А гидраденит меня продолжает беспокоить. Сегодня 13-ый день болезни, если вести отсчёт от того дня, когда у меня впервые заболело подмышкой. К хирургу я так и не сходил, сейчас жалею об этом. Но, с другой стороны, боль стихает, а гнойники уменьшаются. Они ещё есть, болят, если физически воздействовать на них, но заметно уменьшились - на треть примерно. Зато появились две других проблемы. Во-первых, кажется, я подхватил вирус. Температура 38 и выше, сильный кашель, насморк, вчера жутко болели голова и мышцы. Врач, которая пришла ко мне днём, долго не верила, что это ОРВИ, а не сепсис (заражение крови). Пришлось ей доказывать, что мой жар вовсе не связан с гноем подмышкой, и на меня реально в маршрутке накашлял старый дед, когда я в четверг возвращался от любимой. Врач настойчиво хотела отправить в Красный Крест, но я отпирался. Уговорить получилось. :) Я просто не представляю, как можно выдержать даже три дня в больничной палате без интернета, телефона и телевизора. Во-вторых, у меня сейчас появилось подозрение, что с другой, здоровой, стороны подмышкой пытается вскочить новый гидраденит. Пока это два маленьких покраснения - прыщика, в диаметре не более 1 мм каждый. Если опасения подтвердятся, то я сойду с ума - мне придётся ещё две недели бедствовать на больничном. Переживу я это уже вряд ли.

Вообщем не на шутку я так разболелся... Не благосклонен ко мне 2009 год, что ни говори...
business

Мистическая болезнь

Я даже сразу и не понял, что это дождь барабанит по металлическому подоконнику. Подумал, может ветер балуется. Ещё бы - откуда дождю взяться, когда солнышко так ярко светит? Но потом подозрительно запахло свежестью, я выглянул в окошко, а там бархатная дымка измороси - такой мелкий частый дождик. Практически над домом была небольшая чёрная тучка, которая ещё не успела заслонить солнце. Премилое и презабавное явление. На душе стало ещё легче и праздничнее. Вообще день ничего так - всё потому что начался с Любимой. :)

Собственно, к чему начал писать. В последнее время организм вытворяет жутко странные вещи. Недельки две назад разболелись зубы - вверху в самом конце. Гляжу в зеркало - вроде в порядке, а болят, сволочи. Аж есть не мог. И так дней пять. Потом на шестой проснулся, а боли и след простыл. Теперь вот на этой неделе ни с того, ни с сего разболелась нога. такое впечатление, что мне в стопу посередине вшили стержень - размером с кость. Когда хожу, то болит, а когда стопу пытаюсь согнуть - что-то хрустит. Это при том, что не падал, никто на меня не наступал. Никак работа инопланетян. Или я живу в параллельном мире, где мне машина успела ногу переехать. представьте, даже вспухло немного это место и болит, когда надавливаешь.

Эх, что-то я как старый дед на здоровье разжаловался... Собственно, бросил бы к чертям это дело, да вот только когда гуляли вчера с Машкой, у меня очень сильно нога прихватила - я делаю шаг, и как будто раскалённым железом поливают ступню. Любимой старался вид не показывать, а глаза аж слезятся. Уже выискивал лавочку - где бы по дороге остановиться, но через метров двадцать отпустило. Возможно, это из-за того, что старался как-нибудь неполностью наступать на ногу - пяткой или бочком. С тех пор таких острых приступов не было. Сегодня днём вовсе забыл о больном месте. А сейчас пытаюсь согнуть стопу - а она всё так же скрипит. К врачу ведь точно не пойду... А надо бы?
business

Приболел

Упадок сил просто обязан был вести к чему-либо. К какой-то конечной точке. Потому что без экстремума периодический график не может изменить направления. На фоне всего этого совершенно неудивительно то, что я заболел. И заболел по-странному. Это не обычная простуда, к которой привык (первоначальные симптомы: жар, головная боль, дискомфорт в горле, иногда болят глаза и ухудшается слух). Температуры нет. Голова у меня не болит, возможно только тяжесть какая-то, что объяснимо ввиду непогоды и резких перепадов атмосферного давления. Но горло, начиная от гортани и на 20-25 см внутрь (очень примерно, потому что мерял айфонами, когда проснулся)... нет, не болит, такое ощущение, что сжали крепкой мужской рукой. Очень неприятно. Если вдыхать по чуть-чуть или вовсе задержать дыхание, то можно избавиться от этого мерзкого ощущения. Но стоит попробовать на полную грудь, вся "прелесть" на лицо. То же происходит, когда кушаю. Прямо чувствую, как еда проходит едва не до желудка.

В голову сразу лезут поганые мысли. Кабы чего серьёзного не подхватил, раз лёгкие болят. Сейчас совсем не время заболевать основательно: на носу первая сессия, а главное, если слягу, не сможем видеться с Машей. Для меня это стало бы очень больным ударом. Родители разводят руками. Ждём завтра - вызовем врача, он всё скажет. Держу пальчики крестиком, чтобы всё было хорошо.

А в детстве я жутко любил болеть. Порой зимой, пока родители не видели, пытался распахнуть свои сто одёжек, вдыхал ртом холодный воздух. Стоило температуре подняться выше 37, сразу укладывали в постельку, ухаживали, папа читал книжки интересные, говорили тёплые слова... Ещё подарки дарили. Отлично помню, какие и когда. Например, жёлтый большой автобус с треллером - в то время я о нём мечтал, как сейчас мечтаю о MacBook'е... Сейчас всё совершенно не так. Вот сижу один в тёмной комнате и никто даже не заходит. Чтобы хоть как-то себя развлечь, сел за комп. Одиноко.

На фоне минувшего падения настроения и вообще эмоциональных сил, ради интереса решил поинтересоваться своим графиком биоритмов. В десятом классе отличный доклад рассказывал по ОБЖ как раз об этой теме. Загуглил "калькулятор биоритмов", мне выдали более 22 000 адресов. Перешёл по двум первым ссылкам. Результат вполне предсказуем (причём на обоих одинаковый):

Эмоциональная активность:  -73.4%
Низкая эмоциональная активность. Упадок душевных сил, желаний, заторможенность, апатия, раздражительность. Этот период неблагоприятен и для влюбленных. Завтра будет немножко лучше.
График:
Всё логично и правильно. Радует то, что кривая стремится вверх. Давно пора. Много плохого.

Ещё один забавный факт - сегодня 6449 день моей жизни. То есть скоро юбилей. 6500. Исполнится в воскресенье, 11 января 2009 года. Подсчитал :) А там уж до магического 6666 недалеко)))